「最近太った？？？」
こんなこと、突然言われたら いやんなっちゃうよねー。
「え？？そおっ？」
って答えながらも。。
「うわ～やっぱりそう見えるのね。。」って
内心がっかりしちゃうって事 私にも結構あったりします(^_^;)
標準体重より、今の体重が重くっても
昔より太っちゃったとしても
気持ちや精神状態、生活スタイルが安定しているし、
今の状態っていい感じ！って自分で思えるのなら
そんな「外からの声」には、バリアをはってしましましょう。
虹色の、自分だけにしか分からないバリアがね。。
その言葉を跳ね返していくの。
自分の周りに虹色のバリア。。
気持ちいい♪ってものは どんどん通すバリア。
うーん、いやだなぁ、いらないよ！っていうものは
どんどん跳ね返してっちゃうバリア。
なーんて都合のいい・・
と 思うかもしれないけれど 結構使えますよ、虹色のバリア♪
でも反面、「太ったね」って言った相手は、
自分が気にしている事を映してくれた 「鏡」かも知れない。
そんな風に気になったら
ちょこっと 自分を振り返ってみたら？
前より太った原因は。。
食生活の乱れ？運動不足？それとも・・
いっぱいいっぱい食べちゃうの、とめられないの、って時は
自分の中にこんな気持ち無い？
「なんか孤独・・」
「なんかさみしい・・」
「なんかイライラする・・」
「なんかポッカリ空いてる感じ・・」
自分の状況や今感じている事、正直に、感じてみたら？
そしたら、もしかしたらいっぱいいっぱい食べちゃう原因が
自分なりに分かってくるかもしれないよ。
でもね、そのあとが肝心。
あー、こんな気持ちを感じている自分てイヤだーとか
やっぱり私はダメなんだーとか・・
そんな自分を叱る気持ちはまずは脇に置いといて
「そっか、私は寂しかったのね・・」とか
「そっか、こんな気持ちをもってたんだ・・」って
認めちゃうんだよー。
泣きたくなったら 泣いちゃいなよ。
一人でね、誰もいないところで 思いっきり泣いちゃえばいいよ。
そしたらね、きっと変化が起こってくるよ。
まずは出しちゃおうよ。
心を軽くすると、身体も軽くなってくるかも。
ゆっくりとね、だけど確実に。
